Renforcement musculaire

Cette activité est proposée au complexe René Tys à Reims:

- le lundi de 14h à 16h

- le mercredi de 13h à 14h45

- le vendredi de 14h à 16h

Un créneau de renforcement dynamique sur chaise existe au 55 rue richelieu à Reims:

- le jeudi de 9h45 à 11h

Différentes séances de détente, de renforcement musculaire, d'étirement et de relaxation sont privilégiées.

Les séances se font dans la bonne humeur et en musique. Chaque personne va à son rythme et selon ses possibilités. Endurance, résistance, deux maîtres-mots pour progresser.

Attention: temps de travail = temps de repos !!!

Haltérophilie et musculation se pratiquent grâce à un matériel adapté : les "medecin ball", les haltères, les élastiques viennent compléter la panoplie de machines, vélos, skiergs et rameurs qui sont utilisés.

Des exercices au sol sont aussi proposés.